Erwachsene

Hier findet ihr unser vielseitiges Angebot für Erwachsene. Zu allen Kurszeiten und der Anmeldung gelangt ihr am Ende der Seite.

Bitte beachtet, dass wir durch den Umzug ins neue Hallenbad Riemerling an neue Nutzungsbedingungen gebunden sind! Daher ist für alle unsere Angebote eine Mitgliedschaft nötig!

Aquakurse

Wir bieten eine Vielzahl an Aquakursen an, von denen bestimmt auch ein passender für Sie dabei ist. Alle Kurse werden von unseren qualifizierten Aquatrainern angeleitet.

Kursdauer: jeweils 45 Minuten

Voraussetzung: Vereinsmitgliedschaft zzgl. Eintritt ins Bad

Aquafitness

Abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für jedermann. Unsere große Palette der Aquageräte wie Bretter, Nudel, Aquashaper, Hanteln und Schuhe kommen zum Einsatz und sorgen für ein variantenreiches Kraftausdauertraining zu Musik. Nach Absprache auch geeignet für Rheuma-, Osteoporose- oder Arthrosepatienten.

Aquajogging

Lauftraining im Tiefwasser mit dem Aquagürtel als Auftriebshilfe. Dieses gelenkschonende Ausdauertraining ist auch bei Rücken-, Knie- oder Hüftproblemen sowie bei Übergewicht und für Rheuma- und Arthrosepatienten geeignet. Zu ansprechender Musik läuft man mit den verschiedenen Joggingtechniken durchs Wasser und trainiert das Herz-Kreislaufsystem.

Rückenfit

Gezieltes Kräftigungsgymnastik stärkt die wirbelsäulenumspannende Muskulatur auf besonders gelenkschonende Weise. Im Wasser können alle schmerzfrei die Muskulatur wieder aufbauen, die im Alltag für eine wirbelsäulengerechte Haltung notwendig ist. Die abschließenden Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Der Kurs eignet sich für alle Personen mit Rückenbeschwerden, auch für Schwangere.

Aquapower

Die sportlichste Stunde in unserem Angebot. Mit Hilfsmitteln, die den Wasserwiderstand vergrößern, bieten wir ein intensives Kraftausdauertraining zu flotter Musik. Dieses dynamische und sportliche Training wird immer wieder in Form eines Zirkeltrainings abgehalten, so dass jeder an seine individuelle Leistungsgrenze erreichen kann.

Aquafatburner

Gezieltes Kraftausdauertraining mit Musik für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Trainiert wird im Low-level-Bereich, d.h. bei einer Herzfrequenz von 120 bis 130 Schlägen pro Minute. Diese Trainingsform zielt mit vielen Wiederholungen auf eine gesteigerte Fettverbrennung ab. Auch geeignet für Arthrose-, Osteoporose- und Rheumapatienten.

Einsteigerkurs

Kursdauer: 10 Einheiten á 45 Minuten

Kosten: 115 € + Vereinsmitgliedschaft zzgl. Eintritt ins Bad

Schwimmen zu können ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Erwachsene haben das Schwimmen gar nicht oder unzureichend gelernt. Wer das ändern möchte, kann gerne bei uns einen Einsteiger-Schwimmkurs für Erwachsene besuchen!

Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Ziel des Kurses ist es, einen Schwimmstil zu erlernen, mit dem ihr euch über kurze Strecken ohne Schwimmhilfe über Wasser halten könnt. Dazu gehören das Brust- oder das Rückenschwimmen. Der Kurs wird in kleinen Gruppen mit maximal acht Teilnehmern durchgeführt. Dadurch kann der Übungsleiter intensiv auf jeden Kursteilnehmer und Kursteilnehmerin eingehen und die Übungen sind so ausgerichtet, dass sich keiner überfordert fühlt. Durch intensive Hilfestellung verliert ihr schnell die Angst vor dem Wasser und lernt rasch den Bewegungsablauf des Schwimmens

Die Süddeutsche Zeitung berichtete über diese Kurse am 30.04.2017.

Technikkurs

Kursdauer: jeweils 90 Minuten

Voraussetzung: Vereinsmitgliedschaft zzgl. Eintritt ins Bad

Der Technikkurs für Erwachsene eignet sich für jeden, der das Brustschwimmen bereits sicher beherrscht. Neben der Verbesserung der Schwimmtechnik wird besteht auch die Möglichkeit das Kraulen zu erlernen. Unsere Trainer/innen erklären euch in der Stunde viele allgemeine Technikübungen, mit denen ihr euren Schwimmstil verbessern könnt. Außerdem bekommt ihr nützliche Tipps zur korrekten Ausführung.

Triathlon

Voraussetzung: Vereinsmitgliedschaft zzgl. Eintritt ins Bad

Die Sportart Triathlon wird zunehmend populärer. Und auch wir bieten ein gezieltes Schwimmtraining an. Die Teilnehmer, die zu uns kommen, um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten, haben dabei unterschiedliche Ziele: Sie wollen, den ersten Triathlon so gut es geht meistern, schneller werden, eine längere Distanz absolvieren, die ganze Schwimmstrecke im Kraulstil schaffen oder in der Gruppe Motivation finden - bei uns ist jeder willkommen. Im Winter konzentrieren wir uns auf die Technikschulung, im Frühjahr wird der Fokus auf schnellere Einheiten, eingebettet in verschiedenen Formen des Intervalltrainings, gelegt. Aber auch längere Strecken sind Bestandteil des Trainings.

Rad- und Lauftraining werden außerhalb des TSV organisiert. Details dazu erfahren Sie beim Trainer Maik Firbach.

Masters

Voraussetzung: Vereinsmitgliedschaft zzgl. Eintritt ins Bad

Unsere Masters-Gruppe besteht aus ehemaligen Leistungsschwimmern, Triathleten, Breitensportlern sowie Neueinsteigern, die zwei Mal pro Woche unter Anleitung unserer Übungsleiter trainieren.

Kurszeiten und Anmeldung

Hier zur Anmeldung

Aquakurse

Gruppe	Tag und Uhrzeit	Trainer/in	Anmeldung
Aquafitness	Montag, 19:15 – 20:00Uhr	Brunhilde Helml	Max. Teilneherzahl erreicht
Aquajogging	Montag, 20:00 – 20:45Uhr	Brunhilde Helml	Anmeldung verfügbar!
Aquapower	Montag, 20:00 – 20:45Uhr	Pia Schwarz	Findet mangels Teilnehmern nicht statt, Anmeldung möglich!
Rückenfit	Mittwoch, 19:00 – 19:45Uhr	Petra Schulz-Geßl	Wenige Plätze verfügbar!

Einsteigerkurs

Gruppe	Tag und Uhrzeit	Trainer/in	Anmeldung
Einsteigerkurs	Dienstag, 20:00 – 20:45Uhr	TBA	Findet mangels Teilnehmern nicht statt, Anmeldung möglich!

Technikkurs

Gruppe	Tag und Uhrzeit	Trainer/in	Anmeldung
Technikkurs	Montag, 20:00 – 21:30Uhr	Jacopo Vercelli	Anmeldung verfügbar!
Technikkurs	Donnerstag, 20:00 – 21:30Uhr	Jerzy Sonnewend	Anmeldung verfügbar!

Triathlon

Gruppe	Tag und Uhrzeit	Trainer/in	Anmeldung
Triathlon	Montag, 20:00 – 21:30Uhr	Maik Firbach	Anmeldung verfügbar!
Triathlon	Mittwoch, 19:45 – 21:15 Uhr	Maik Firbach	Anmeldung verfügbar!

Masters

Gruppe	Tag und Uhrzeit	Trainer/in	Anmeldung
Masters	Dienstag, 20:00 – 21:30Uhr	Jacopo Vercelli	Anmeldung verfügbar!
Masters	Donnerstag, 20:00 – 21:30Uhr	Jerzy Sonnewend	Anmeldung verfügbar!
Masters	Freitag, 20:00 – 21:30Uhr	Jerzy Sonnewend	Anmeldung verfügbar!